SWIMMING SCHOOL 1988 TURGUT ÖZAL
Suyun özgürlüğü ve sağlığıyla tanışın! Hijyenik yarı olimpik havuzumuzda, uzman antrenörler ve cankurtaranlar eşliğinde su güvenliği, temel yüzme teknikleri ve atletik gelişim programı.
Suya Alışma & Stil Grupları
28°C sabit su & 30°C ortam sıcaklığı
Otomatik klor, pH & UV filtreleme
TFYF belgeli koçlar & cankurtaran
Sudaki Güvenden Dört Temel Yüzme Stiline
Suya Alışma & Su Güvenliği
Su korkusunu yenme, su üstünde kalma, nefes kontrolü (baloncuk çıkarma) ve başını suya sokma egzersizleri.
Ayak Vurma & Tahta Çalışmaları
Nefes tahtası ile düzgün vücut pozisyonu, kalçadan ayak vurma tekniği ve su içindeki kayma pratikleri.
Serbest Stil & Kulaç Mekaniği
Doğru kol çekişi, yandan nefes alma ritmi, vücut rotasyonu ve kesintisiz mesafe katetme çalışmaları.
Sırtüstü Yüzme Tekniği
Su üstünde yatay pozisyon koruma, baş geride ayak vurma, gergin kol kulaçları ve yön takibi kazanımı.
Kurbağalama & Kelebek Stil
İleri seviye gruplarda ayak/kol koordinasyonu, dairesel çekişler ve patlayıcı güç geliştiren stil çalışmaları.
Kondisyon & Postür Gelişimi
Tüm kas gruplarını çalıştıran, omurga sağlığını destekleyen, akciğer kapasitesini ve dayanıklılığı artıran antrenmanlar.
50 Dakikalık Güvenli & Disiplinli Havuz Seansı
Sakatlıkları önleyen, kademeli ve eğlenceli ders yapısı.
Havuz Kenarı Isınma & Esnetme
Omuz, bilek ve bacak kaslarını suya hazırlayan dinamik ısınma ve nefes egzersizleri.
Nefes & Tahta İle Ayak Drilleri
Suya giriş, baloncuk çıkarma, tahtayla havuz boyu ayak vurma ve vücut dengesi egzersizleri.
Kulaç & Yüzme Drilleri
Serbest, sırtüstü veya kurbağalama stillerinde kulaç oturtma, nefes zamanlaması ve kulvar setleri.
Eğlenceli Oyunlar & Soğuma
Sudan nesne toplama, serbest yüzme oyunları, duş alma ve kurulama alanına yönlendirme.
Havuz Güvenliği & Hijyen Standartlarımız
Bizimle İletişime Geçin
Sorularınız ve bilgi talepleriniz için ilgili birimimizle doğrudan bağlantı kurabilirsiniz.
Huzurevleri Mah. Türkmenbaşı Blv. No:211 Çukurova Adana
+90 322 239 11 29
Kampüsümüzden Kareler
Okulumuzun sosyal ve akademik ortamlarına göz atın.
